روش تحلیل داده کمی

راهکارهایی برای افزایش تاب آوری

تمام افراد در زندگی خود مشکلات مختلفی را تجربه می کنند، مشکلاتی مثل بیماری، مراقبت از عزیزان، مشکلات مالی، کاری و دیگر موارد که تنها خود با آن دست و پنجه نرم کنند؛ در واقع این قدرت درونی ماست که با یادگیری تغییر سبک های تفکر و روش برخورد با موقعیت های دشوار و تقویت بعضی مهارت ها، می توان از خود فردی مقاوم در برابر شرایط دشوار زندگی ساخت.

تحقیقات نشان داده است که افراد تاب آور کمتر بیمار شده و طول عمر بیشتری دارند؛ تاب آوری یعنی اینکه افراد در برخورد با فشارهای روانی بتوانند آن شرایط را به خوبی کنترل و مدیریت و کمترین آسیب و تنش را تجربه کنند.

تاب آوری در هر سن و در هر سطحی رخ می دهد و سازه ای شناختی و قابل آموزش است؛ یعنی تاب آوری پدیده ای ذاتی نیست، بلکه از طریق تمرین، آموزش، یادگیری و تجربه حاصل می شود؛ پس اگر فکر می کنید تاب آوری کمی دارید، می توانید آن را روش تحلیل داده کمی تقویت کنید و مهارت های خود را پرورش دهید.

افراد تاب آور چه ویژ گی هایی دارند؟

احساس ارزشمندی: این افراد خود را به عنوان فردی ارزشمند قبول دارند و نقاط مثبت خود را شناخته و آن را بیشتر تقویت می کنند؛ همچنین نقاط ضعف خود را شناسایی کرده و این ضعف ها را پنهان نمی کنند، بلکه آن ها را پذیرفته و سعی می کنند با واقع بینی آن ها را برطرف کنند.

مهارت حل مسئله: این افراد وقتی با یک مسئله یا موقعیت سخت رو به رو شوند، می توانند بهترین شکل و مناسب ترین راه حل را پیدا کنند و مسئله یا موقعیت را مدیریت کنند.

مهارت های اجتماعی: افراد تاب آور مهارت های ارتباطی با دیگران را بسیار خوب آموخته اند؛ آنها می توانند در شرایط سخت هم شوخ طبعی خودشان را حفظ کنند، با دیگران صمیمی شوند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند.

خوش بینی: اعتقاد راسخ به اینکه آینده می تواند بهتر باشد، از ویژگی های افراد تاب آور است. این افراد باور دارند که می توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند و موانع احتمالی نمی تواند آنها را متوقف سازد.

همدلی: افراد تاب آور توانایی برقراری رابطه ای همراه با درک و احترام متقابل با دیگران را دارند.

افراد تاب آور چگونه رفتار می کنند؟

افراد تاب آور می دانند که زندگی پر از فراز و نشیب است و می پذیرند که موانع، بخشی از زندگی هر انسان است؛ آنها می دانند که نمی توان از بسیاری از مشکلات اجتناب کرد، ولی می توان در برابر آنها منعطف بود.

افراد تاب آور دارای منبع کنترل درونی هستند؛ آنها خود را مسوول شرایط خویش می دانند و برای هر مسئله و شکست، منابع بیرونی را سرزنش نمی کنند. آنها سهم خود را در امور زندگی همراه با مسوولیت پذیرفته اند، و بر این باورند که هر عملی که انجام می دهند بر زندگیشان بازتاب می یابد؛ ضمن اینکه در تشخیص علت مسائل قادرند با پیدا کردن راه حل مؤثر بر موقعیت و آینده خود تأثیر مثبت بگذارند.

افراد تاب آور به خاطر روابط زیادی که با دیگران دارند، هنگامی که با مسئله مواجه می شوند راجع به آن با دیگران صحبت می کنند و برای آن چاره جویی می کنند.

افراد تاب آور خود را قربانی و ناتوان تصور نمی کنند و زمانی که با یک بحران مواجه می شوند، همواره خود را فردی نجات یافته تصور می کنند و معتقدند که می توانند بر شرایط پیروز شوند و نیز قادرند متناسب با موقعیت، روش تحلیل داده کمی درخواست کمک کنند.

چه عواملی به رشد تاب آوری کمک می کند؟

داشتن عزت نفس بالا نقش مهمی در کنار آمدن با استرس های زندگی دارد. چنانچه توانمندی های خود را باور داشته باشیم، در مقابله با مسائل، بسیار مؤثرتر عمل می کنیم.

در زندگی خود معنا و هدف داشته باشیم.

ارتباطات خود را توسعه دهیم؛ داشتن روابط عاطفی و اجتماعی محکم عامل بسیار مهمی در سلامت روان انسان به شمار می رود.

نسبت به تغییرات انعطاف پذیر باشیم؛ زندگی یعنی تغییر.

مراقب تغذیه و سلامتی خود باشیم. از قدیم گفته اند عقل سالم در بدن سالم است.

مهارت های سالم برای مقابله با مسائل را بیاموزیم.

خوشبین باشیم؛ نگاه واقع بینانه همراه با مثبت اندیشی، داشتن افکار خوب و امیدوار بودن به آینده را فراموش نکنیم.

دلبستگی های مثبت ایجاد کنیم؛ مشارکت در یک یا چند فعالیت سرگرم کننده سالم، عضویت در گروه های مذهبی، حضور در باشگاه های ورزشی، کلاس های هنری، انجمن های علمی و هر فعالیتی که مورد علاقه شما است، بسیار کمک کننده است.

معنویت را در خود تقویت کنیم؛ افرادی که ایمان قوی دارند، در مسائل و سختی ها ضمن تلاش و تعقل، به خداوند توکل می کنند.

تلاش جهاد دانشگاهی برای پیشگیری و درمان سرطان‌های مختلف میان بانوان

رئیس جهاد دانشگاهی با اشاره به گسترش برخی سرطان ها در میان زنان به ویژه در اقشار کم درآمد گفت: ما شبکه پیشگیری، کنترل و درمان سرطان های شایع در زنان را ایجاد کردیم تا بیماری که در اوایل با هزینه کمی درمان می شود به خاطر بی توجهی به وضعیت وخیمی نرسد که برای درمان آن به چندصد میلیون تومان هزینه نیاز باشد.

به گزارش خبرگزاری موج قم، روح الله دهقانی فیروز آبادی رئیس جهاد دانشگاهی و معاون علمی و فناوری رئیس جمهور در دیدار با آیت الله سیدمحمد سعیدی که پیش از ظهر امروز در سالن محراب حرم مطهر بانوی کرامت انجام شد، با باین اینکه جهاد دانشگاهی مولود انقلاب اسلامی است، اظهار کرد: جهاد دانشگاهی در عرصه های آموزش، پژوهش، فرهنگ و سلامت با پرورش نیروی انسانی متعهد و متخصص با حداقل امکانات کارهای بزرگی انجام داده است.

وی با اشاره به حمایت های مقام معظم رهبری از روش تحلیل داده کمی جهاد دانشگاهی و مجموعه رویان ابراز کرد: نیروهای جهاد دانشگاهی پرکار و خاموش هستند و به همین خاطر دستاوردهای ما به خوبی تبیین نشده است و باید تبیین شود.

رئیس جهاد دانشگاهی با بیان اینکه انتظاری که از این نهاد علمی و فرهنگی می رود زیاد است، افزود: این نهاد ظرفیت انجام کارهای بزرگ را دارد و مسئولان هر استان می توانند برای حل مسائلشان روی کمک جهاد دانشگاهی حساب کنند و ما اختیارات خود را به استان ها تفویض کرده ایم.

وی با اشاره به گسترش برخی سرطان ها در میان زنان به ویژه در اقشار کم درآمد گفت: ما شبکه پیشگیری، کنترل و درمان سرطان های شایع در زنان را ایجاد کردیم تا بیماری که در اوایل با هزینه کمی درمان می شود به خاطر بی توجهی به وضعیت وخیمی نرسد که برای درمان آن به چندصد میلیون تومان هزینه نیاز باشد.

دهقانی فیروز آبادی با اشاره به ویژگی های استان قم گفت: استان قم در زمینه دامداری کارهای خوبی انجام داده و با اقداماتی که انجام شده افزایش ضریب بازدهی دام ها را شاهد بوده ایم و سعی می شود در کارهای مختلف مانند نخ تسبیه عامل اتصال و هدایت نهادهای مختلف در سطح استان ها و کشور باشیم.

علت گرفتگی ناگهانی صدا در کودکان

اختلالات صدا در کودکان نسبتاً شایع است، به طوری که حدود پنج درصد از کودکان یک اختلال صوتی مزمن را به صورت طولانی مدت تجربه خواهند کرد.

به گزارش مُنیبان؛ به نقل از دکترتو، اختلال صدا زمانی اتفاق می‌افتد که کیفیت صدای یک فرد به طور قابل توجهی با صدای دیگر هم سن و سالان و نیز همجنسان خود متفاوت باشد. کودکان مبتلا به اختلالات صدا ممکن است صدای خشن، خیلی بلند و یا خیلی پایین داشته باشند که به راحتی می‌تواند توسط متخصص کودکان تشخیص داده شود.

در بیشتر مواقع گرفتگی صدا در کودکان بی ضرر بوده و خود به خود ناپدید می‌شوند، اگر چه برخی از آن‌ها برای درمان و فروکش کردن به کمک‌های یک متخصص نیاز دارند؛ این متخصص می‌تواند یک دکتر کودکان یا همان (دکتر اطفال) و یا یک متخصص کودکان (متخصص اطفال) باشد.

چه چیزی باعث گرفتگی صدا می شود؟

استفاده‌ی طولانی مدت از تارهای صوتی که می‌تواند ناشی از مواردی مانند فریاد زدن زیاد یا استفاده از صدا به روشی غیرطبیعی باشد، باعث ساییدگی و پارگی بیش از حد تارهای صوتی خواهد شد. در این مواقع ممکن است تارهای صوتی بیش از حد کشیده یا به هم ساییده شوند و باعث تحریکات کوچک شوند. اگر این مشکلات بهبود پیدا نکنند، به پینه‌های کوچک یا گره‌های تارهای صوتی تبدیل می‌شوند که این ندول‌های تار صوتی، از مهمترین دلایل گرفتگی صدا در کودکان به حساب می‌آیند.

دلایل گرفتگی صدا در کودکان

هنگامی که کودکان کارهایی مانند موارد زیر را برای مدت طولانی انجام دهند، ندول ایجاد شده و باعث گرفتگی صدا در آن‌ها خواهد شد:

فریاد زدنجیغ زدنتشویق کردن با صدای بلند و به صورت طولانی مدتگریه کردن با صدای بلندصحبت کردن با صدای بلند

برخی از شرایط پزشکی نادر نیز وجود دارند که ممکن است باعث بروز اختلالات صوتی در کودکان شوند، از جمله:

عفونت‌های رایج دوران کودکی؛سینوزیت مزمن؛آلرژی ریفلاکس معده به مری (GER)؛پرتو درمانی در کودکانی که برای سرطان گلو تحت درمان قرار گرفته‌اند.علائم و نشانه‌های گرفتگی صدا کودکان

اگر کودک شما دچار اختلال یا گرفتگی صدا شده است، صدای او ممکن است اینگونه به نظر برسد:

ممکن است صدای خود را به طور کامل از دست داده باشد، گویی که از طریق بینی‌ بسته صحبت می‌کند.کودکان مبتلا به اختلالات صوتی اغلب در موقع صحبت کردن به راحتی خسته می‌شوند و یا در بیرون دادن صدای خود مشکل دارند.کیفیت صدای ضعیفی داشته که برقراری ارتباط مؤثر را برای او سخت می‌کند و باعث ضعف اعتماد به نفس او و تاثیر روی دیگران خواهد شد.نوزادان مبتلا به گرفتگی صدا ممکن است گریه ضعیفی داشته باشند.کیفیت صدای آن‌ها پایین است.ممکن است تنفس پر سر و صدا داشته باشند.سرفه خشکخشک بودن گلوتبصدای خشنگلودردتورم غدد لنفاویسوزش گلوراه‌های تشخیص گرفتگی صدا در کودکان

متخصص کودکان روش تحلیل داده کمی برای کودکان مبتلا به گرفتگی صدا آزمایش تشخیصی به منظور دریافت نمای داخلی جعبه صدا و بررسی عملکرد تارهای صوتی تجویز می‌کنند.

برای تشخیص گرفتگی صدا در کودکان زیر نظر دکتر کودکان، متخصص اطفال و یا متخصص گوش و حلق و بینی معمولا موارد زیر انجام می‌شود:

لارنگوسکوپی انعطاف پذیر: در طی این معاینه، یک لوله فیبر نوری کوچک و انعطاف‌پذیر با دوربینی به نام اسکوپ که به انتهای آن متصل است از سوراخ بینی عبور کرده، به گلو وارد می‌شود و نمای بزرگ نمایی از حنجره را ارائه می‌دهد. در این روش، از کودکان خواسته می‌شود صحبت کنند، آواز بخوانند، بو بکشند، سرفه کنند و صداهای دیگری تولید کنند که تارهای صوتی به لرزه درآیند. این نوسانات روی کامپیوتر ثبت شده تا متخصصان بتوانند آن‌ها را تجزیه و تحلیل و نتیجه را گزارش دهند.لارنگوسکوپی سفت و سخت: این روش تشخیصی را می‌توان در مطب دکتر کودکان برای بچه‌های کمی بزرگ‌تر انجام داد، اما کودکان کم سن و یا نوزادان نمی‌توانند لارنگوسکوپی انعطاف‌پذیر را تحمل کنند و در نتیجه این آزمایش را در اتاق عمل تحت بیهوشی عمومی برای آن‌ها انجام می‌دهند. در این روش محدوده سفت و سخت از دهان عبور می‌کند تا بهترین دید را از تارهای صوتی ارائه دهد. به این ترتیب تصاویری از تارهای صوتی در حالت استراحت ضبط و تحلیل می‌شود.زمان مناسب برای مراجعه به پزشک در صورت تشخیص گرفتگی صدای کودک

اگر کودک شما دچار لارنژیت یا گرفتگی صدا شده است و نه تنها بهبود نمی‌یابد بلکه با گذشت زمان وضعیت او شدت می‌یابد، باید هرچه‌ سریع‌تر با مراجعه به دکتر اطفال یا متخصص اطفال ویزیت شده و مورد معاینه قرار گیرد و در شرایطی نیز می‌توان به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کرد.